荆门晚报通讯员 刘舒丹 记者 张勇
56岁的赵大哥（化名）已经与失眠抗争了6年，每晚顶多睡两三个小时，工作生活受到严重影响。辗转多地求医始终未找到有效的解决方案，在市口腔医院心理二科治疗一个疗程后，赵大哥终于能安稳入睡，摆脱了失眠的噩梦。“好久没有享受这样深度的好睡眠了。”3月6日，到院复诊的赵大哥一脸欣喜轻松地告诉副主任医师廖梦。
6年前，赵大哥开始出现失眠，每天晚上辗转难眠，好不容易睡着后，又经常被打鼾憋醒，一晚上断断续续只能睡两三个小时。赵大哥开始精神不振，脾气也变得很差，经常生闷气，心情变得郁闷、焦虑。其间，他尝试过多种办法，包括服用安眠药、开过中药、吃过保健品，但效果都不理想。赵大哥还多次住院治疗，但总是担心药物的副作用，不按疗程服用药物，每次睡眠稍微好一些就擅自把药物减量，导致病情不稳定。
2月初，赵大哥在朋友的推荐下找到市口腔医院心理二科就诊。副主任医师廖梦接诊后，随即对其失眠情况精准分析：一是失眠病程长，慢性失眠预后较差；二是对药物的偏见，过于担心副作用，反而延误了最佳治疗时机；再就是轻信保健品的夸大宣传，尝试各种产品，也耽误了正规治疗疗程。
结合患者焦虑、抑郁等情绪问题，廖梦采取多方面结合治疗，西药的合理搭配+中医的辨证施治，还有平时督促养成健康的睡眠习惯。住院期间,有护士专门带领他练习中医保健功法八段锦，同时配合睡眠认知行为治疗。一个月后，他感觉自己的睡眠和精神状态明显改善，笑容重新回到脸上。
廖梦介绍，很多人出现夜间入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒、日间困倦、乏力等症状，时间久了，很容易对睡眠心生恐惧，尤其是每晚睡前，对能否入睡的担心达到高峰，出现“失眠－焦虑－更严重失眠”的恶性循环。大部分焦虑、抑郁患者都有睡眠障碍，单纯使用睡眠药物不能从根源上解决问题，需要配合抗抑郁、抗焦虑治疗才能达到良好的效果。廖梦认为，治疗失眠问题需要从单纯的生物模式转向社会、生物、精神、心理综合治疗，需要“心身同治”。
失眠不仅仅是“睡不着”那么简单，长期失眠会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动，甚至增加心血管疾病和抑郁症的风险。对于老年人来说，失眠还可能引发跌倒等意外伤害，严重影响生活质量。廖梦提醒，失眠患者的自我管理至关重要。一定要养成良好的睡眠卫生习惯，如每天定时上床睡觉，即使睡不着也不要在床上辗转反侧，可以起床做一些放松的活动，待有困意时再回到床上。
廖梦介绍，顽固性失眠患者一般需要3-5个疗程，每个疗程住院3-5天，每两个疗程间隔一个月。出院后，90%以上的患者睡眠质量有大幅改善，不需要再服用助眠药物便可自然入眠。
