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“EAP+”百家百城公益巡讲在我市开讲

会议现场。荆门晚报通讯员 孙艳华 摄

  

  荆门晚报讯(记者宛轩)4月10日,一项旨在解决影响员工自我效能的心理和行为问题,以实现组织和人的全面发展的讲座——“EAP+”百家百城公益巡讲首场讲座在我市开讲。

  首场讲座由亚洲组织与员工促进(EAP)协会和中国科学院大学社会与组织行为研究中心主办,荆门市社会管理和数字化城市管理监督指挥中心、亚洲EAP协会荆门工作站、中国EAP学院荆门分院承办。

  在掇刀区政府会议中心和东宝区泉口街道办事处,亚洲EAP协会督导委员会主任委员李不言、协会荆门工作站工委主任孙砚梅担纲进行了“社区网格员心理疏导实用技法”和“与群众沟通技巧”的主题讲座,包括协会会员在内的500多名荆门社区网格员及心理学工作者聆听讲座并参与现场互动。

  EAP(Employee Assistance Program)即员工心理援助计划(项目),又称全员心理关爱计划、全员心理管理技术等,是由组织为员工设置的一套系统的、专业的、长期的心理服务项目。亚洲EAP协会承担着推动我国及亚洲区域EAP事业健康快速发展的艰巨任务。为切实履行好这一职能,今年2月12日,亚洲EAP协会和中国科学院大学社会与组织行为研究中心联合发出了《关于组织开展“EAP+”百家百城公益巡讲的倡议书》,计划在2019—2022年3年时间内,组织选拔协会的100名资深专家,在协会各工作站所在地和会员相对集中的一百个城市,组织开展“EAP+”百家百城巡讲大型公益活动。我市因相关领导和机构的高度重视而成为本轮公益巡讲的首座城市。

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  “讲座分享——心理疏导方法”

  技法一 :理性思维法

  非理性思维方式:过分概括,绝对化。

  我喜欢如此——我应该如此;

  很难——没有办法;

  也许——一定;

  有时候——总是;

  某些——所有的;

  我表现不好——我不好;

  好像如此——确实如此;

  到目前为止如此——必然永远如此……

  解决办法:放弃“非黑即白”的思维模式,在黑与白之间,才是七彩缤纷。

  技法二:自我接纳法

  情绪是人最根本的动力和能力。所有的情绪都是有意义的,压力越大,人可能越健康。自我接纳才能实现自我改变。

  ——快乐是在提示我们珍惜;

  ——恐惧是在提示我们保护;

  ——焦虑是在提示我们重视;

  ——愧疚是在提示我们行动;

  ——悲伤是在提示我们怀念;

  ——压力是在提示我们反弹;

  ——痛苦是在提示我们改变……

  消除焦虑、抑郁、恐惧的三步锦囊:

  第一步,落地——事情最坏能怎么样?

  第二步,接纳——如果事情必然发生,接纳它!

  第三步,反弹——做些什么可以使事情变得好一些?

  技法三:目标导向法

  情绪不是越宣泄越好,要弄清今天的目标是什么?

  第一步,目标架构

  “你想要的目标是什么?”

  第二步,例外架构

  “这个问题(困惑)什么时候不发生?”

  “你想要的这个目标什么时候出现过”

  第三步,假设解决架构

  “假设你的问题(困惑)解决了,你和现在相比,会有什么不一样?”

  要练就一种功力,一双慧眼,看清问题不发生时的情况,问题之外的情况。

  技法四:故事重述法

  这个世界没有绝对的真理,所谓“真实”的东西,都是我们语言描述的。所有的坎坷换一种说法就是财富,所有的磨难换一种说法就是磨砺。心理咨询和治疗是一门种语言的艺术。

  艺术一、故事重叙

  “你的成长经历是那么坎坷,你是怎么一步步走到今天的?”

  艺术二、由薄到厚

  “在逃学的过程中,那么不容易,你是怎么照顾好自己的?”

  艺术三、问题外化

  “这个‘抑郁’是什么时候来到你身边的?”

  “这个‘抑郁’对你的影响是什么?”

  技法五:经验重构法

  我们看到的世界,就是我们内心的样子。

  屡战屡败VS屡败屡战。同样的事情,不同的心态,呈现不同的状态。

  所以,心态变了,世界就不同。

  面朝太阳,眼前就没有阴影。

  第一,以积极的视角,关注来访者身上正向的资源;

  第二,朝向未来,朝向问题解决。


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